薄毛対策のために血行促進を行う方法について

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近年、男女共に薄毛や脱毛に悩む人が増えています。



薄毛対策のひとつとして、頭皮の血行促進は非常に大切なことです。
血流が悪いと頭部まで血が巡らず、髪の毛が育つために大切な栄養分が行き届かなくなるのです。
血行促進するための方法として、まず頭部のマッサージが挙げられます。



頭皮を指圧することによって血の循環がスムーズに行われて代謝も良くなります。
最近では美容室やエステなどでヘッドスパと呼ばれる施術も人気を呼んでおり、頭皮をマッサージすると共に毛穴の老廃物も除去することができて、薄毛対策としても注目されています。そのほかに、育毛剤や育毛シャンプーなどにも血行促進効果のある成分が含まれているので、そうした育毛剤を使いながら丁寧に頭皮をマッサージするとより効果的です。



また薄毛対策には毎日の食生活も大きく関係しており、育毛に効果のある食材を食事のメニューに上手に取り入れたいものです。
血行促進効果のある食材として、例えばトウガラシがあります。トウガラシにはカプサイシンという成分が含まれており、この成分が血の巡りを良くしてくれます。



そのほかにも、ニンニクやニラなども血行を良くする働きがあります。

カレーなどは血行を良くする成分の調味料が多く含まれています。



食生活を見直すと同時に、できるだけストレスも溜めないように、運動や趣味などでリフレッシュすることも大切です。



ストレスが溜まると脳の血の巡りが悪くなります。


寝不足もイライラの元になるので気を付けましょう。

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